Sportske stranice
IZDRŽAJ U UPORU PREDNJEM NA PODLAKTICAMA-PLANK
Daska (eng. Plank) je jedna od najpopularnijih vježbi diljem svijeta jer istovremeno djeluje na sve mišićne grupe u tijelu.
Kako djeluje ova vježba na tijelo?
Učvršćuje stražnjicu
Vježba je koncentrirana na mišiće stražnjice i bedara.
Smanjuje bol u leđima
Tijekom izvođenja vježbe mišići donjeg dijela kralježnice su iznimno aktivni, kao i oni kod ramena i vrata. Osim što ojačavate svoja leđa, ova vježba smanjuje bol u leđima izazvanim dugim sjedenjem ili nošenjem torbe između lopatica.
Osnažuje ruke i noge
Većina težine tijela tijekom izvođenja vježbe pada na prste stopala te nadlaktice zbog čega se osnažuje muskulatura ruku i nogu. Neka vas ne zabrinjava osjećaj gorenja u mišićima, to samo znači da radite vježbu na pravi način.
Ravna trbuh i jača trbušne mišiće
Vježba daska blagonaklono djeluje na sagorijevanje masnoća na predjelu trbuha, te tako pojačava vidljivost trbušnih mišića.
Pravilno izvođenje vježbe
Važan je ispravan položaj kralježnice kako bi vježba bila u potpunosti učinkovita. Gornji dio tijela mora biti u ravnoj liniji, a mišićima trbuha kontrolirate trup da ne propada. Naravno, glava i vrat moraju biti u produžetku leđa.
Guinnessov rekord u planku
Do sredine ove godine rekord je držao Amerikanac George Hood sa 5 sati i 15 minuta što je bio rezultat vrijedan divljenja.
Natjecanje se održalo u Pekingu u svibnju ove godine, a na njemu se naravno pojavio i Amerikanac Hood koji je ovoga puta oborio svoj rekord i to za dva sata, točnije 7 sati i 40 minuta. Nažalost, nije bilo dovoljno za novi rekord jer se s njim natjecao i kineski policajac Mao Weidong. Došao je i pobijedio s rezultatom 8 sati i jedna minuta.
KROS
Dana 18.10.2018 učenice šestog, sedmog i osmog razreda išle su na športsko županijsko natjecanje KROS. Kros je jedna od trkačih disciplina atletike. To je trčanje preko neravnog terena koji nije posebno pripremljen za trčanje. Natjecanje je održano u Slavonskom Brodu na Hebrangu kod Ekonomsko-birotehničke škole. Ovo je prva godina da je naša škola sudjelovala u natjecanju. Natjecanje je bilo podijeljeno u skupine- srednja školate osnovna škola. Obje škole su imala svoju mušku i žensku ekipu petih i šestih te sedmih i osmih razreda. Cure 7. i 8. razreda su trčale 1 km, a cure 5. i 6. razred 800 m. Za našu školu su nastupile:
Lucijana Sertić 6.c
Petra Strmota 6.c
Leonarda Ivezić 6.c
Lucija Duspara 6.c
Antonela Safundžić 7.b
namarija Colić 8.a
Gabriela Bodlović 8.a
Paola Olujić 8.c
Čestitke pobjednicima!
Antonela Safundžić 7.b
FUTSAL
Dana 9.11.2018. dječaci 7. i 8. razreda išli su na futsal u Novu Kapelu. U skupini E bili su; Nova Kapela, Bebrina te mi. Polazak je bio u 7:45 iz Sibinja. Dolazak je bio u 8:30. Prvu utakmicu smo igrali mi i Nova Kapela. Utakmica je završila rezultatom 3:3, a nakon penala 9:8 za protivnike. Penale su pucali Adam Horvačanović, Josip Strmota i Tin Zdjelarević. Odmah nakon prve utakmice smo igrali protiv Bebrine. Na kraju je rezultat bio 6:1 (jedan autogol od strane protivnika) za Sibinj. Treću utakmicu su igrali Nova Kapela i Bebrina, a pobjedu je odnijela Nova Kapela rezultatom 3:0. Svi igrači su odigrali odlične utakmice, a naš vratar Luka se opet iskazao svojom sposobnošću i svojim znanjem čuvanja nogometnih vrata. Tin i Adam su zbog malih prekršaja u igri zaradili žute kartone.. Iako su dečki dali sve od sebe, sreća nije bila na našoj strani te nismo uspjeli proći dalje.
Uvijek vjerni novinari i fotografi: Elena Naletilić i Antonela Safundžić 7.b te Helena Kovačević, Gabrijela Bodlović, Marta Grgurević 8a
NATJECANJE U ŽENSKOM NOGOMETU
13.11.2018. ostat će kao povijestan dan za našu školu. Naša škola se odlučuje na jedan veliki korak za nas male i to tako što se prijavila na žensko nogometno natjecanje. Po prvi puta sudjelujemo na ovakvom natjecanju. Ovaj povijesni susret se odigrao u Osnovnoj školi „Hugo Badalić“ na Jelasu u Slavonskom Brodu. Naša škola je dospjela u skupinu sa školom Matija Antun Reljković iz Davora te sa školom domaćinom.
Prvu utakmicu smo igrali s domaćinima. Ta utakmica je završila rezultatom 7:3 za protivnike. Strijelci za našu školu su bile Helena K.(2) te Ivona Č. Odmah sljedeću utakmicu smo igrali s Davorom i njih pobjeđujemo rezultatom 4:0. Golove su zabile: Ivona Č. (2), Helena K. te Laura M. Nismo mogli proći bez žutog kartona kojeg je dobila naša golmanica Anamarija zbog izlaženja s loptom izvan 6 m. Treću utakmicu su igrali OŠ „Hugo Badalić i Matija Antun Reljković, a pobijedila je ekipa iz Slavonskog Broda.
S obzirom da je ovo prvi put da naša škola sudjeluje na ovakvom natjecanju, možemo biti zadovoljni rezultatom!
Elena Naletilić i Antonela Safundžić 7b